El colecho, la práctica de dormir junto con el bebé o el niño pequeño en la misma cama o habitación, es una elección que muchas familias hacen por razones de comodidad y apego. Cuando se trata de elegir un colchón para esta práctica, es esencial considerar tanto la seguridad como la comodidad de todos los … Leer más
El insomnio es un trastorno del sueño que afecta a millones de personas en todo el mundo. La incapacidad para conciliar el sueño o mantenerlo puede tener un impacto significativo en la calidad de vida. Una estrategia efectiva para abordar el insomnio es practicar el mindfulness, una técnica que se centra en la atención plena … Leer más
Las mioclonías del sueño, acompañadas de la sensación de caer al vacío, son experiencias sorprendentes y enigmáticas que pueden desconcertar a quienes las experimentan. Estos episodios, que a menudo ocurren en las etapas iniciales del sueño, pueden generar confusión y preocupación. Qué son las mioclonías del sueño, por qué se asocian con la sensación de … Leer más
La escoliosis es una afección médica en la que la columna vertebral se curva de forma anormal, a menudo en forma de «S» o «C». Esta condición puede ser dolorosa y, en algunos casos, afectar la calidad del sueño. Elegir el colchón adecuado es crucial para las personas con escoliosis, ya que puede ayudar a … Leer más
El fenómeno de despertarse a las 3 de la madrugada y no poder volver a dormirse es una experiencia común para muchas personas. Este episodio de insomnio a mitad de la noche puede ser frustrante y preocupante, y a menudo conduce a una sensación de fatiga y somnolencia al día siguiente. Pero, ¿por qué ocurre … Leer más
El sueño es una actividad esencial para el bienestar humano, y su importancia va mucho más allá de simplemente descansar el cuerpo. Dormir adecuadamente es una herramienta poderosa que puede ayudarnos a abordar y resolver una amplia variedad de problemas en nuestras vidas. Por qué el sueño es la mejor solución a numerosos desafíos físicos, … Leer más
El deporte y el sueño son dos pilares fundamentales para mantener una vida saludable. Sin embargo, a menudo pasamos por alto la estrecha relación que existe entre ambos. El sueño desempeña un papel crucial en el rendimiento deportivo y en la capacidad del cuerpo para recuperarse y adaptarse al entrenamiento. Por qué es tan importante … Leer más
Beber agua es una de las prácticas más fundamentales y saludables que podemos incorporar a nuestra rutina diaria. Sin embargo, existe una tradición que ha ganado popularidad en los últimos años y que ha sido recomendada por expertos en salud y bienestar: beber agua después de levantarse por la mañana. Los beneficios de esta práctica … Leer más
Hablar en sueños es una experiencia común que la mayoría de las personas han experimentado en algún momento de sus vidas. A menudo, estas conversaciones oníricas pueden parecer extrañas, ilógicas o incluso absurdas cuando se recuerdan al despertar. Pero, ¿por qué hablamos en sueños? ¿Cuál es la razón detrás de este fenómeno intrigante? Explicaciones científicas … Leer más
El acto de dormir es una función esencial para el cuerpo humano y se acompaña de una serie de cambios fisiológicos que nos ayudan a descansar y recuperarnos. Sin embargo, la forma en que cada individuo experimenta el sueño puede variar considerablemente, y una de las peculiaridades menos comunes pero más intrigantes es la capacidad … Leer más